Bonjour, cher lecteur, aujourd’hui, j’ai décidé de te partager une technique de respiration et de détente qui m’a été enseignée par une psychologue. J’ai nommé, la technique du TRANSAT.
Cette technique est très simple à appliquer dès un jeune âge et est utile en cas de fort coup de stress par exemple. Pour se mettre en position du transat, rien de plus facile ! Tu vas t’asseoir au bord d’une chaise et te pencher, les bras levés, jusqu’à ce que ton dos touche le dossier de la chaise. Dans cette posture, tu peux t’apercevoir que ton plexus solaire est ouvert, que tu respires plus profondément et plus amplement. Cette technique est efficace lors de petits coups de stress comme lors de crises d’angoisse, n’hésite pas à l’utiliser au quotidien !
Dans un projet post, découvre également la technique du CARRÉ !
À très bientôt,
Love,
May.
Auteure de fantasy et de romance 🌸
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