Cher lecteur, aujourd’hui, j’ai décidé de te partager la méthode de respiration dite du CARRÉ afin de t’aider à mieux gérer ton stress au travail, mais aussi dans la vie de tous les jours. Cette méthode m’a été enseignée par une psychologue et peut s’appliquer dès un jeune âge et également en cas de crise d’angoisse.
Pour appliquer la méthode du carré, rien de plus simple ! Tu vas commencer par inspirer profondément pendant 4 secondes, puis tu vas expirer à fond sur 4 secondes également, et tu répètes l’opération. Cette méthode est très efficace pour se relaxer et relaxer son mental. Tu peux la répéter autant de fois que nécessaire !
Je te dis à très vite pour de nouvelles aventures livresques, et en attendant, prend bien soin de toi !
À bientôt,
Love,
May.
Auteure de fantasy et de romance 🌸
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