Sommaire
Prologue
Méthodologie
Remerciement
1ère partie p 22
– Les contraires créent.
– Les difficultés que nous rencontrons au cours de notre vie nous permettent d’avancer.
– Remplacer le négatif par du positif.
– Pour pouvoir vous faire plaisir il faut d’abord vous connaître.
– C’est grâce à nos moments de frustration que nous grandissons.
– L’état de frustration nous aide à nous connaître et à nous construire.
– La faiblesse des preneurs de Pouvoir
Récapitulatif de la 1ère partie
2ème partie p 34
– Quel est le « sens » de votre vie ?
– Aimez-vous, prenez contact avec votre corps…
– Lorsque je perds pied, je me recentre sur moi-même.
– Je ne suis pas égoïste, je ne pense pas qu’aux autres, c’est tout !!!
– J’ai le plein « pouvoir » sur ma vie.
– Ne vous coupez surtout pas de la réalité du monde.
– Ne vous prononcez pas trop rapidement.
Récapitulatif de la 2ème partie
3ème partie p 44
– Apprenez à suivre votre intuition.
Utilisez votre instinct, il sera votre meilleur allié.
– Prenez le temps de vivre !!!!
L’important est de faire une chose à la fois et surtout de la faire en toute conscience.
– Nos angoisses sont la preuve que nous sommes en vie.
– Nous ne sommes pas des justiciers.
– Ce monde est le vôtre.
– N’en faites pas trop.
– Porter des vêtements ? C’est évident…
N’oublions pas que sous ses vêtements, il y a un corps, le nôtre.
Récapitulatif de la 3ème partie
4ème partie p 58
– C’est comme ça.
– J’accepte et je suis à l’écoute de mes petits maux quotidiens.
– Il n’est pas nécessaire d’avoir un avis sur tout.
– Je fais la différence entre ma vérité et la réalité.
– Il y a une différence entre se nourrir et se remplir.
– Ne vous laissez pas envahir par des émotions qui ne vous appartiennent pas.
– Respecter l’environnement, c’est le révéler, le faire vivre, l’aimer….
Récapitulatif de la 4ème partie
5ème partie p 72
– Pourquoi accordons-nous de l’importance aux paroles venant de personnes pour qui nous n’avons aucune estime ?
– Pour évoluer, il faut aussi savoir regarder en arrière…
– Il est bon de remercier.
– Ne vous dévoilez pas entièrement trop facilement.
– Soyez en accord avec votre environnement.
– Faites quotidiennement des petits exercices.
– Simplifiez-vous la vie, arrêtez de vous torturer.
Récapitulatif de la 5ème partie
6ème partie p 88
– Éclairez votre chemin.
– Ne doutez pas de vous. Vous êtes juste réceptif au plaisir de « l’autre ».
– Les choses ne sont pas toujours ce qu’elles paraissent être ?
– L’autre est comme un miroir.
– Qui suis-je ?
– Soyez à l’écoute des remarques de vos proches, ne vous braquez pas.
– Posez-vous des questions.
Récapitulatif de la 6ème partie
7ème partie p 104
– Pourquoi crier quand « l’autre » n’est pas sourd ? Le fait de crier vous décrédibilise.
– Prenez fréquemment conscience de chacune des parties de votre corps.
– Sans effort, pas de réconfort.
– Montrez l’exemple.
– Les trois tamis : la véracité des faits, la bonté qui s’en dégage et l’utilité de le répéter.
– L’énergie positive existe et elle est plus puissante que l’énergie négative.
– Ayez foi en la vie.
Récapitulatif de la 7ème partie
8ème partie p 116
– Trop d’info, tue l’info.
– Pardonnez, vous verrez…
– Vous aurez remarqué combien certaines choses sont récurrentes dans votre vie ?
– Être une bonne personne ne signifie pas que vous devez dire « Oui » à tout, sans discuter.
– Seul le temps est capable de comprendre combien l’Amour est important
– « Je » n’est pas un jeu.
– Il reste du chemin entre la Compréhension et l’Application.
Récapitulatif de la 8ème partie
Bonus p 130
– La PNL pour travailler sur vos douleurs
– Créer votre futur
– Apprendre à canaliser le désir sexuel pour donner un coup de pouce à vos projets.
Prologue
Pourquoi ce titre ?
Parce qu’avant de pouvoir créer et réaliser ce qui fera de vous une personne épanouie et heureuse, il est tout d’abord important de se défaire de nos mauvaises habitudes de pensée, car très souvent celles-ci nous parasitent.
Elles monopolisent notre énergie en la souillant nous empêchant d’avancer et d’évoluer.
Il est maintenant temps de vous prendre en main, et de faire un vrai travail de fond.
Cet ouvrage vous accompagnera et vous guidera sur ce chemin qui vous fera grandir et vous apaisera.
Pourquoi ce livre ?
Un jour j’ai lu une liste des 150 choses à faire avant de mourir. Publier un livre en faisait partie.
Tout le monde est capable d’écrire et de publier un livre, maintenant le véritable enjeu est que ce livre fasse passer un bon moment au lecteur, qu’il lui apporte vraiment quelque chose de bon.
Si mon modeste petit ouvrage permet ne serait-ce qu’à une seule personne d’atteindre ses objectifs et d’être heureuse, ce sera déjà ça. Mais j’espère sincèrement que celui-ci laissera une empreinte en chacun de mes lecteurs.
C’est au cours de ma psychothérapie que j’ai commencé à ressentir le besoin d’écrire. Je me suis aperçue que l’écriture m’aidait à rendre mes pensées plus concrètes, à les rendre plus précises, car en mettant des mots sur mes pensées, en cherchant à construire des phrases plus accessibles, je m’en imprégne également plus facilement.
Les réflexions qui s’y trouvent proviennent directement de mon travail personnel.
L’ordre dans lequel vous pourrez lire mes pensées journalières est resté tel quel. J’ai volontairement choisi de ne pas le modifier.
J’ai également ajouté de nombreux outils m’ayant permis de transformer ma vie. Je n’ai rien inventé. J’ai simplement lu et étudié la plupart des ouvrages consacrés au développement personnel, suivi de nombreuses formations, et d’après ma mise en pratique de chacune de ces techniques, j’ai fait une sélection des meilleures pour moi. Je vous les dévoile de façon à ce que vous puissiez rapidement les mettre en pratique, car ces ouvrages sont très souvent abstraits et nous laissent un peu seule à l’heure de les tester. J’ai donc procédé à un regroupement de plusieurs techniques, vous dévoilant des exercices simples, vous permettant d’obtenir rapidement des résultats.
Un mélange de PNL, de psychologie basique ainsi que des approches différentes en relation directe avec la loi de l’attraction.
Comment en suis-je arrivée là?
Je ne vais pas m’étendre sur ma première période de vie. Je dirais seulement que j’ai eu une enfance très douloureuse, plus ou moins partie à l’âge de 16 ans du domicile familiale, la maman de mon premier compagnon, Marie-Luce, m’a fait découvrir un livre, “l’énergie cosmique, cette puissance qui est en vous”, de Joseph Murphy. Cela m’a donné beaucoup d’espoir, j’ai commencé à penser que mes rêves étaient réalisables. De nouvelles perspectives se sont alors ouvertes à moi. C’est à l’âge de 18 ans que j’ai réellement pris mon destin en main. J’avais des rêves et je comptais bien les réaliser.
À 25 ans j’avais tout ce dont j’avais rêvé, j’étais mariée, propriétaire de ma maison, je conduisais une belle voiture cabriolet, je travaillais pour une très grande entreprise, grâce à laquelle je bénéficiais de nombreux avantages et surtout la sécurité de l’emploi, bref le pack complet selon mes critères du moment.
Mais c’est alors que j’ai perdu l’équilibre, je ne savais plus quoi faire, j’avais atteint mes objectifs mais ne savais pas comment en profiter et surtout je n’avais plus d’objectif à atteindre. C’était comme-si le sol s’effondrait sous mes pieds, je n’avais plus d’appui. Je n’avais plus de raison de me battre pour quoi que ce soit. C’est à ce moment-là que j’ai sombré dans la dépression.
J’ai alors décidé d’entreprendre une psychothérapie. J’ai travaillé sur moi pendant 3 ans à raison d’un rendez-vous par semaine et ça m’a changé la vie.
C’est au cours de la troisième année de thérapie, avec plus de maturité et de recul que j’ai commencé à
mettre par écrit mes pensées, les leçons que je tirais de ce travail.
J’ai alors écrit une première ébauche de ce livre. Puis je suis partie vivre en Andalousie, j’ai eu ma fille, je suis partie vivre au Panamá, j’ai pris en gérance un camping, j’ai divorcé, et seule avec ma fille de 3 ans j’ai monté un « hostal ». Retour en France avec ma fille et un nouveau compagnon, travail, achat d’une nouvelle maison en ruine, travaux, naissance de mon petit garçon, vente de la maison et de toutes nos affaires, pour partir vivre en camping-car et voyager en famille pendant 6 mois, retour en Andalousie. 10 ans sont passés….
Au cours de ces 10 années je me suis aussi formée, j’ai obtenu un diplôme de naturopathe, je suis devenue maître Reiki, j’ai aussi passé un diplôme de praticienne en EFT, et me suis diplômée comme praticienne en Hypnothérapie et PNL.
J’ai parallèlement également étudié de nombreuses méthodes d’aide au développement personnel.
Bref, je n’ai pas perdu mon temps.
Je décide alors de reprendre l’ébauche de mon livre, avec encore plus d’apprentissage à partager, plus de maturité et surtout avec une méthode, un système de pensée approuvé afin d’obtenir tout ce que vous désirez.
Vous trouverez dans cet ouvrage les différents outils qui m’ont été utiles. Des exercices simples et pratiques qui changeront votre quotidien, et qui transformeront votre vie.
Tout y est, de la psychologie, à de la PNL, un chapitre dévoilant une astuce peu connue mais très puissante des lois de l’attraction….
Bref, cet ouvrage est un tout-en-un.
Je vous souhaite une excellente lecture et une vie merveilleuse.
L’objectif de ce livre est de vous aider à définir et à accomplir vos rêves. De vous aider à pouvoir enfin mettre en pratique toutes ces méthodes qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Il ne s’agit pas de vous faire prendre le pouvoir sur quoi que ce soit, le contrôle n’a rien de salutaire. Mais plutôt de vous aider à lâcher prise et à vous connaître, à vous aimer, et même, de vous aider à vivre votre vie quotidienne avec plus de légèreté.
Il s’agit simplement de vous faire prendre conscience du pouvoir qui est en vous, de votre pouvoir.
Si ce livre est entre vos mains,
C’est la preuve que tout est possible.
En effet, lorsque j’ai commencé à écrire mes pensées, telles que vous pouvez les lire aujourd’hui, l’objectif était très personnel, un peu à la manière d’un journal intime, un recueil.
Puis, j’ai commencé à partager mes idées avec mon entourage, et je me suis aperçue que celles-ci pouvaient aider d’autres personnes à la recherche d’une vie meilleure, à la recherche de paix intérieure.
Ce livre suscite un questionnement personnel chez le lecteur, ce qui le rend interactif.
Nous sommes tous différents, il n’y a pas de pensée unique et le fait que vous vous posiez vos propres questions, entraînera votre propre évolution.
Méthodologie
Deux méthodes s’offrent à vous.
Les thèmes abordés ne respectent aucun ordre particulier, pour une lecture plus légère.
Vous pouvez choisir votre méthode, alterner entre les deux ou bien même inventer la vôtre.
Vous êtes maître de votre évolution.
1ère méthode : lecture classique, vous lisez thème par thème dans l’ordre ou bien même dans le désordre, et commencez à vous imprégner de certains d’entre eux.
Je recommande un thème par jour.
2ème méthode : vous choisissez dans le livre un thème sur lequel vous méditerez une semaine au minimum.
Lorsque vous l’avez choisi, prenez note de vos premières impressions à ce sujet.
Puis, quand vous vous sentirez éclairé ou bien même imprégné par ce thème, prenez de nouvelles notes. Vous constaterez par vous-même une certaine évolution dans votre façon de penser.
Certains sujets nécessitent beaucoup plus de temps que d’autres pour être intégré, des mois, voire des années….
Ne prenez pas peur, chaque chose se fera à votre rythme, il n’arrivera rien que vous ne désirez pas.
Le but n’est pas de changer du tout au tout, ne vous attendez pas non plus à ce que la mise en pratique de vos nouvelles façons de penser se fasse du jour au lendemain, ce serait trop facile…
En effet, votre raisonnement doit s’associer à une ou plusieurs expériences pour pouvoir s’inscrire en vous.
Lorsque vous n’adhèrez pas à un sujet, n’insistez pas trop, ce n’est peut-être pas le moment pour vous…
Passez à un autre sujet, tout en le gardant à l’esprit.
Afin que chacune des pensées s’imprègnent bien en vous, je vous ai fait un rappel, toutes les 7 pensées.
Je prie toutes les lectrices de m’excuser pour avoir choisi la simplicité et ne pas avoir précisé, à chaque fois que cela aurait été nécessaire, le possible accord au féminin.
Merci d’avance pour votre compréhension.
Maux à panser histoire d’avancer
Mots à penser, à faim d’évoluer
Je remercie mon psychothérapeute pour son accompagnement et son aide.
Et je remercie également la vie de m’avoir offert les opportunités nécessaires à l’élévation de mon niveau de conscience.
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1ère partie –
– Les contraires créent.
– Les difficultés que nous rencontrons au cours de notre vie nous permettent d’avancer.
– Remplacer le négatif par du positif.
– Pour pouvoir vous faire plaisir il faut d’abord vous connaître.
– C’est grâce à nos moments de frustration que nous grandissons.
– L’état de frustration nous aide à nous connaître et à nous construire.
– La faiblesse des preneurs de Pouvoir
Récapitulatif de la 1ère partie
Les contraires créent.
Comment connaître les bienfaits du bien si l’on ne connaît pas les méfaits du mal ?
Je m’explique. Tant que vous ne connaissez pas la méchanceté, il est difficile de reconnaître la bonté. Tant que vous ne connaissez pas le mensonge, il vous sera difficile d’apprécier réellement quand une personne vous dit la vérité.
C’est une fois la douleur passée, que vous apprécierez de vous sentir mieux…
Nous ne serions pas libres, s’il n’y avait pas de limite fixée et si enfreindre ces limites n’était pas sanctionné.
Par exemple, nous nous plaignons fréquemment de la répression routière. Mais si elle n’existait pas, nous ne pourrions même pas prendre notre véhicule tellement il serait dangereux de conduire, car si chacun devait déterminer ses propres limites, elles seraient toutes très différentes.
Imaginez ce que seraient nos rues si aucune règle de vie en communauté n’était établie ?
Nous serions libres de faire ce que nous désirons, mais finalement, nous serions prisonniers car le comportement de certains seraient incontrôlable et imprévisible.
Nous avons besoin d’un minimum de limites. Et ce sont ces limites qui nous permettent une certaine liberté.
Je pourrais vous donner beaucoup d’exemples, mais je ne veux pas faire tout le travail toute seule, alors je vous laisse continuer à en trouver par vous-même, car tout à un contraire, et sans ces contraires, ces « tout » n’existeraient pas.
Les difficultés que nous rencontrons au cours de notre vie nous permettent d’avancer.
Alors acceptez les difficultés comme elles viennent et essayez de comprendre la raison pour laquelle cette situation vous touche tant et surtout pourquoi cette situation est difficile à surmonter et à supporter pour vous.
Après avoir compris et assimilé le « pourquoi » de cette difficulté, vous ne vous retrouverez plus dans cette situation, du moins, vous ne percevrez plus la difficulté de la même façon.
Car lorsque vous connaîtrez la raison de votre « fragilité » ou « sensibilité », il vous sera beaucoup plus facile, de garder la tête froide, de rester paisible, indifférent.
Je ne dis pas que vous ne connaîtrez plus la souffrance, mais vous la comprendrez et cela la rendra beaucoup plus supportable et vous n’aurez pas la sensation de perdre pied.
Recherchez un ou des exemples dans votre vie, il y a forcément des situations qui par le passé vous ont mises dans l’embarras, vous ont rendu triste ou même vous ont mis en colère et qui pourtant au jour d’aujourd’hui vous laisse totalement indifférent.
Remplacer le négatif par du positif.
Lorsque vous vient une envie de critiquer, de vous plaindre, d’être médisant corrigez au plus vite vos pensées et remplacez-les par des pensées positives.
En effet, vous n’obtiendrez rien de bon en critiquant ou en vous plaignant.
Cela ne changera en rien la situation et vous perdrez votre temps avec des pensées désagréables ou du moins qui vous laisseront une sensation de mal être.
Stoppez net vos pensées.
Mais n’en restez pas là, car l’univers n’aime pas le vide, il s’empressera de le combler avec le même type d’énergie.
Alors remplissez cet espace avec de belles pensées, des pensées positives ou, tout simplement, en demandant pardon pour vos pensées et en pardonnant l’autre pour son attitude.
Ex: « Je te pardonne du fond du cœur pour ton attitude qui ne définit en rien ce que tu es.
Et je me pardonne d’avoir eu ce sentiment envers toi ».
« Je t’accepte comme tu es et je m’accepte comme je suis. »
Vous verrez, la sensation de bien-être est bluffante. Vous deviendrez accros à cet exercice.
Pour pouvoir vous faire plaisir il faut d’abord vous connaître.
En effet, comment pouvez-vous bien choisir ce que vous désirez dans la vie si vous ne vous connaissez pas ?
Comment vous faire plaisir si vous ne vous connaissez pas ? Avez-vous déjà essayé de faire plaisir à un inconnu ? Pas évident, non?
Il est déjà très souvent difficile de tomber juste lorsque l’on fait un cadeau à un proche, alors, à une personne que l’on ne connaît pas ou peu…
Vous connaissez sûrement le casse-tête chronique à chaque évènement où vous devez faire un cadeau, noël, anniversaire…
Alors prêtez beaucoup d’attention à Vos désirs, à Vos envies, à ce que Vous êtes, cela vous sera très utile. Et ne tombez pas dans le piège… Nous nous approprions trop souvent les désirs des autres.
C’est grâce à nos moments de frustration que nous grandissons.
La frustration permet de se retrouver face à soi-même.
Elle nous aide à déterminer nos limites.
Imaginons la frustration comme un mur, puis des murs qui se construisent, chaque fois plus solides, ces murs ne vous enferment pas, bien au contraire, ils vous aident à vous construire.
Ils sont la base de votre foyer, de votre évolution.
Ne vous sentez-vous pas beaucoup plus en sécurité, plus sûr, dans une maison avec des murs en brique, que dans une maison avec des murs en paille?
J’en connais trois, qui l’ont bien compris…
Et celui qui a eu la maison la plus solide, était bien celui qui avait le plus transpirer et souffert…
L’état de frustration nous aide à nous connaître et à nous construire.
En effet, la frustration nous met face à nous-même, comme face à un miroir.
Ce qui nous permet de nous différencier des autres.
Sans cela, on ne se rencontre pas, on ne se connaît pas et donc, on ne peut pas vraiment apprécier ce que nous offre la vie.
Nous vivons par procuration à travers les plaisirs ou les peines de notre entourage.
Acceptons la frustration comme un outil nous permettant d’évoluer.